Pole Dance: ШЕСТОВАЯ АКРОБАТИКА

(танец на пилоне, шестовая акробатика, пилонный танец) — разновидность танца, в которой исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. С 2000-х годов также развивается как форма акробатики, не связанная напрямую с эксплуатацией сексуальности. Зачастую путают со стриптизом. Танец на пилоне можно разделить на два основных направления: артистический танец, предусматривающий соревнования спортсменов по специально разработанным программам; и эстрадный танец развлекательного характера, в том числе для привлечения зрителей на различные мероприятия. Отдельное спортивное направление — спорт на пилоне или pole sport, входит в состав дисциплин воздушно-силовой атлетики, развивается как самостоятельное спортивное направление. Соревнования по этой дисциплине происходят на спортивных площадках, сертифицированными судьями, по утверждённым правилам и выступления каждого участника содержит обязательный набор гимнастических, акробатических элементов, связок и переходов. Участники этих соревнований выступают в спортивных костюмах под музыкальное сопровождение.

Pole Sport: СИЛОВАЯ БАЗА НА ПИЛОНЕ

Спортивное направление, в котором воздушно-акробатические упражнения, выполняются под музыкальное сопровождение непосредственно на снарядах, либо с помощью снарядов (стальных пилонов), которые выполнены в виде одной или пары длинных вертикально установленной стальных труб. Этот снаряд может быть как статичным так и иметь функцию вращения вокруг своей оси. По состоянию ноябрь 2017, спорт на пилоне представлен в международных и национальных федерациях либо как отдельный вид спорта (POSA,IPSF), либо как спортивная дисциплина входящая в вид спорта, например — Спорт на пилоне, является одной из дисциплин Воздушной Атлетики (ФВАР)

 

Stretching: РАСТЯЖКА

Это упражнения, предназначенные для растягивания мышц, связок и сухожилий. Как известно, хорошая гибкость дает возможность эффективнее выполнять упражнения, сохранять красивую осанку и снижает риск болей в спине. Стретчинг можно использовать как прикладную часть комплекса упражнений, а также в качестве самостоятельного способа поддержания хорошей физической формы.

Стретчинг — это комплекс упражнений на растягивание мышц и суставов. Он полезен и необходим всем, независимо от возраста, пола и природной гибкости. Упражнения на растяжку улучшают осанку, укрепляют мускулы, оздоравливают организм. Именно поэтому стретчинг рекомендуется как танцорам, так и всем, кто следит за своим здоровьем и физической формой. Гибкость — это молодость! Стретчинг помогает поддерживать здоровье в норме и повышает выносливость организма. Если не бояться растяжки, выполнять все упражнения регулярно и аккуратно, вы очень быстро почувствуете улучшение своего самочувствия.
Особенно стретчинг актуален для профилактики проблем с позвоночником. Гибкая спина — залог здоровья! Гибкое тело — предмет восхищения.

Растяжка – очень важный и полезный элемент любой тренировки, о котором никогда нельзя забывать, как детям, так и взрослым. Но методы и цели занятий по развитию гибкости в детском и старшем возрасте сильно отличаются. Для детей в первую очередь важно улучшение эластичности мышц, связок, суставных сумок и увеличение амплитуды движений в различных звеньях тела, а для взрослых, особенно ведущих пассивный образ жизни, растяжка обеспечивает хорошее здоровье и самочувствие. Растяжка оказывает очень значимое влияние на организм взрослого человека. Она повышает эластичность мышц и подвижность суставов, благодаря чему улучшается циркуляция крови. Стретчинг избавляет от болей в спине, суставах, помогает избежать отложения солей, а также быстро снимает стресс, позволяет расслабиться физически и эмоционально. Но для достижения положительного эффекта нельзя переусердствовать. В этом деле главное не спешить.

Растяжку можно выполнять в любом возрасте и физической подготовке, в том числе мужчинам. На занятиях по стретчингу выполняется множество упражнений для развития гибкости различных групп мышц, суставов. Эта тренировка подойдет абсолютно всем.

 

Sky Jumping: ФИТНЕС НА БАТУТАХ

За месяц можно похудеть с этими тренировками на 5 кг, помимо этого укрепить здоровье, развить выносливость и получить массу положительных эмоций!
Скай — Джампинг  фитнес-программа сравнительно новая для нашей страны, хотя и была разработана еще 13 лет назад. Украина присоединилась к программе только в 2012 году, однако благодаря мгновенному эффекту от занятий фитнес на батутах сумел вызвать большой ажиотаж как среди новичков, желающих иметь хорошую форму, так и среди опытных инструкторов. В классическом варианте тренировка длится 60 минут — половина времени отводится кардионагрузке, а около 20 минут — на определенные силовые упражнения и растяжку.
Скай — Джампинг фитнес — это программа без ограничений по возрасту и полу. Прыжки на батуте – полезное занятие для фигуры и настроения. Главное преимущество джампинга — это малотравматичность суставов и поясничного отдела позвоночника. Батут, благодаря хорошей амортизации, создает выталкивающий эффект «воды на суше»
Скай — Джампинг — это сочетание аэробных (кардио) нагрузок, упражнений на формирование и укрепление основных групп мышц, комплекса на растяжку.  Занятия на батуте в течение 8 минут сравнимы с 3-километровой пробежкой, но без чрезмерной нагрузки на спину и коленные суставы.

— Сжигает жиры, способствует похудению;
— Улучшает мышечный тонус, укрепляет все мышцы;
— Замедляет процесс старения
— Улучшает работу сердечнососудистой, лимфатической и нервной систем;
— Укрепляет глубинные мышцы, в т.ч. мышцы тазового дна;
— Не перегружает суставы и спину;
— Регулирует обмен веществ;
— Увеличивает жизненную емкость легких;
— Способствует улучшению настроения и крепкому сну;
— Стимулирует работу вестибулярного аппарата;
— Улучшает транспорт кислорода в ткани;
— Нормализирует уровень холестерина и триглицеридов;
— Уменьшает депрессию и усталость;
— Развивает двигательную активность и координацию.

Скай — Джампинг надежный, эффективный и абсолютно доступный способ привести себя в форму. Это уникальная фитнес-программа, разработанная и запатентованная в Чехии. В ее основе — комплекс упражнений на круглом батуте с ручками. Sky-jumping — безопасен и полезен для здоровья. Развивает координацию и моторику, вестибулярный аппарат и музыкальный слух ,так как все движения накладываются строго на музыкальный бит, который является очень быстрым в этом виде фитнеса.

 

Intensive: ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ БЫСТРО ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ И СТАТЬ ОБЛАДАТЕЛЕМ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ. 

Функциональная тренировка, групповая подкачка всех групп мышц.  комплексная программа, направленная на  эффективное сжигание жира, коррекцию фигуры и закрепление достигнутого результата.
Комплекс сочетает в себе различные направления фитнеса — силовые, кардио тренировки, функциональный тренинг, способствует глубокой проработке основных мышц тела. Проходит в высоком темпе с применением дополнительного оборудования (гантели, резинки, степы и др.).  Подходит для людей со средним уровнем физической подготовки. Простые упражнения, с минимумом оборудования, принцип прогрессии от простого к сложному, покажут вам удивительные возможности вашего организма. Все движения выполняются в разных плоскостях и задействуют большинство крупных и мелких мышц.

 

Exotic: ПАРТЕРНАЯ ПЛАСТИКА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ПИЛОНА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ ВОЗРАСТОМ ОТ 18 ЛЕТ.

Направление танца, сочетающее в себе силу и грацию. Танец, соединяющий в себе pole dance и стрип-пластику. Обычно танцуеться на каблуках (с использованием специальной обуви — стрипы), в значительной степени задействуеться партер. Плавность движений, прогибы и волны в соединении с силовыми элементами делает этот танец завораживающим, эффектным и очень женственным.

 

Акробатика: ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ С ЛЮБЫМ УРОВНЕМ ПОДГОТОВКИ И РАСТЯЖКИ.

Акробатика — популярный вид спорта, который как и многие другие виды спорта имеет множество под видов, например (парная, прыжковая, спортивная, уличная, гимнастика, эквилибристика и т.д.).
Каждое направление кардинально отличается одно от другого, но самое главное что нужно понимать что есть профессиональная акробатика и популярная акробатика… Разница в том что профи занимаются с 3х лет, а Мы обучаем в любом возрасте и самое важное что занимаясь популярной акробатикой очень даже возможно добиться профессиональных вершин.

Вид спорта, соревнования в выполнении акробатических упражнений, связанных с сохранением равновесия (балансирование) и вращением тела с опорой и без опоры.  В соревнования входят: акробатические прыжки женщин и мужчин, упражнения женских, смешанных и мужских пар, групповые упражнения женщин (втроём) и мужчин (вчетвером). В каждом виде программы спортсмены выполняют по два-три обязательных и произвольных упражнения: в акробатических прыжках — темповое (включает сальто с поворотом не более чем на 180°) и винтовое (включает сальто с поворотом не менее чем на 360°); в парных и групповых упражнениях — статическое (с балансированием) и темповое (вольтижировочное).

 

ДЛЯ ДЕТЕЙ:

 

Pole Dance Kids: ШЕСТОВАЯ АКРОБАТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ ВОЗРАСТОМ ОТ 5 ЛЕТ.

(танец на пилоне, шестовая акробатика, пилонный танец) — разновидность танца, в которой исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. С 2000-х годов также развивается как форма акробатики, не связанная напрямую с эксплуатацией сексуальности. Зачастую путают со стриптизом. Танец на пилоне можно разделить на два основных направления: артистический танец, предусматривающий соревнования спортсменов по специально разработанным программам; и эстрадный танец развлекательного характера, в том числе для привлечения зрителей на различные мероприятия. Отдельное спортивное направление — спорт на пилоне или pole sport, входит в состав дисциплин воздушно-силовой атлетики, развивается как самостоятельное спортивное направление. Соревнования по этой дисциплине происходят на спортивных площадках, сертифицированными судьями, по утверждённым правилам и выступления каждого участника содержит обязательный набор гимнастических, акробатических элементов, связок и переходов. Участники этих соревнований выступают в спортивных костюмах под музыкальное сопровождение.

 

 

Stretching Kids: РАСТЯЖКА ДЛЯ ДЕТЕЙ ВОЗРАСТОМ ОТ 3 ЛЕТ.

Это упражнения, предназначенные для растягивания мышц, связок и сухожилий. Как известно, хорошая гибкость дает возможность эффективнее выполнять упражнения, сохранять красивую осанку и снижает риск болей в спине. Стретчинг можно использовать как прикладную часть комплекса упражнений, а также в качестве самостоятельного способа поддержания хорошей физической формы.  Для детей в первую очередь важно улучшение эластичности мышц, связок, суставных сумок и увеличение амплитуды движений в различных звеньях тела. Это система упражнения на статическую растяжку позвоночника и мышц тела. Эти упражнения — отличная профилактика нарушений осанки, плоскостопия. Они поддерживают подвижность и гибкость суставов, снимают чрезмерную нагрузку и предупреждают травмы. Стретчинг активизирует кровообращение и защитные силы организма, повышает работоспособность, а это полезно и детям, и взрослым.

 

Sky Jumping Kids: ФИТНЕС НА БАТУТАХ ДЛЯ ДЕТЕЙ ВОЗРАСТОМ ОТ 8 ЛЕТ.

Скай-джампинг надежный, эффективный и абсолютно доступный способ привести себя в форму. Скай-джампинг — уникальная фитнес-программа, разработанная и запатентованная в Чехии. В ее основе — комплекс упражнений на круглом батуте с ручками. Как фитнес, sky-jumping — безопасен и полезен для здоровья. Развивает координацию и моторику, вестибулярный аппарат и музыкальный слух ,так как все движения накладываются строго на музыкальный бит, который является очень быстрым в этом виде фитнеса.

Ходьба и бег – хорошо, однако прыжки — еще лучше. Чешские фитнес инструкторы, еще 14 лет назад придумали эту революционную программу тренировок — фитнес на батутах, или же, как говорят – скай джампинг. Сегодня, под названием «джампинг» подразумевают аэробную тренировку на батуте, которая способствует эффективному сжиганию калорий, тренировке лимфодринажной системы и улучшению не только физического, но и психического самочувствия. Не принимая во внимание то, что мир знаком с данной программой уже больше четырнадцати лет, для украинцев прыжки на батуте являются чем-то новым в фитнесе. Поскольку, Украина присоединилась к программе скай джампинг лишь в 2012, а благодаря быстрому эффекту от занятий на батуте джампинг, она сумела вызвать незаурядный ажиотаж не только среди новичками в фитнесе, но и между опытными инструкторами. По классической схеме, занятие джампингом длится около часа — половина времени идет на кардионагрузки, другая половина отводится на растяжку и силовые упражнения.

 

Акробатика: ДЛЯ ДЕТЕЙ ВОЗРАСТОМ ОТ 3 ЛЕТ.

Спортивная акробатика для детей особенно важна для гармоничного развития ребенка. Именно движение приводит к тому, что ребенок выплескивает всю энергию, что гарантирует хорошее самочувствие и положительные эмоции. Давно доказано, что именно движение приводит к усилению обмена веществ, правильному развитию тела и, как следствие, улучшению умственной и психической деятельности. Все дети, как правило, очень подвижны, что весьма утомляет родителей, которые стремятся воспитать в них усидчивость. Подавление энергии зачастую негативно сказывается на здоровье ребенка, а детская акробатика позволяет играючи расходовать излишки и делать ребенка более спокойным дома без подавления его активности.

Из всех видов спорта именно акробатика отличается равномерно распределенной нагрузкой на все группы мышц человека, что позволяет маленькому организму развиваться целиком гармонично и правильно. К тому же, акробатика для девочек и мальчиков это не только занятие, но и развлечение, преодоление некоторых страхов и формирование правильной, высокой самооценки. Дети, которые занимаются акробатикой, развиваются быстрее сверстников и раньше избавляются от младенческой неуклюжести, поскольку такие занятия отлично развивают вестибулярный аппарат. Внимательность, ловкость, скорость реакции – все это пригодится и в повседневной жизни. Акробатика для детей выгодно отличается от остальных видов спорта еще и тем, что она является зрелищной, коллективной, красивой, что нравится детям и вызывает в них желание непременно обучиться всему этому.

 

Такие занятия прекрасно поднимают настроение и позволяют ребенку чувствовать себя особенным.
Вид спорта, соревнования в выполнении акробатических упражнений, связанных с сохранением равновесия (балансирование) и вращением тела с опорой и без опоры.  В соревнования входят: акробатические прыжки женщин и мужчин, упражнения женских, смешанных и мужских пар, групповые упражнения женщин (втроём) и мужчин (вчетвером). В каждом виде программы спортсмены выполняют по два-три обязательных и произвольных упражнения: в акробатических прыжках — темповое (включает сальто с поворотом не более чем на 180°) и винтовое (включает сальто с поворотом не менее чем на 360°); в парных и групповых упражнениях — статическое (с балансированием) и темповое (вольтижировочное).

 

Хореография: ДЛЯ ДЕТЕЙ ВОЗРАСТОМ ОТ 3 ЛЕТ.

Классическая: это основа и хороший фундамент для изучения любых танцевальных направлений. Ваша осанка выпрямится, вплоть до того, что вы станете на несколько сантиметров выше, за счет вытяжения позвоночника. Все движения приобретут законченность, выразительность. Занятия классикой придадут телу красивые очертания. Также занятия классикой хореографией очень важны для начинающих танцоров — направлены на развитие правильных линий корпуса, грамотных движений. Занятия балетом помогут заложить необходимую базу. На этом занятии вам дадут базовые представления о классической хореографии. Вас обучат основным позициям, постановке корпуса, а так же вы начнете изучать простейшие элементы классического танца. По прошествии 3 месяцев, освоив основы, вы сможете перейти в основную группу по классической хореографии, совершенствовать свои навыки в изучении одного из самых изящных видов танцев.

Хип-Хоп: ДЛЯ ДЕТЕЙ ВОЗРАСТОМ ОТ 6 ЛЕТ.

  Hip-Hop : относится к уличным танцевальным стилям, в основном сопровождаемый хип-хоп музыкой и той, которая развивалась как часть хип-хоп культуры. Он включает в себя широкий диапазон стилей, таких как брейк-данслокингпоппинг, которые были созданы в 1970 году и стали популярными в США , а теперь набирает популярности и у нас благодаря танцевальным командам. Хип-хоп — это танец который включает в себя огромное множеством стилей. 

 

 

Call Now Button